Значення загартовування для Організму Людини
У повсякденному житті людини має велике значення загартовування організму для підвищення його опірності несприятливим впливам навколишнього середовища. Ніяка досконала медицина не зможе позбавити людину від усіх хвороб, тому необхідно з раннього віку гартуватися, вести здоровий і активний спосіб життя, займатися фізкультурою, дотримуватися правил гігієни.
Найбільш дієвими засобами загартовування, безумовно, є природні сили природи: повітря, сонце і вода. Значення загартовування для організму людини виключно велике, спрямоване на підвищення імунітету, вдосконалення функціональних систем, зниження простудних захворювань.
Саме в профілактиці найпоширеніших захворювань на грип, ГРВІ, пневмонію особливо висока роль загартовування. Здатність мобілізувати захисні резерви, підвищити працездатність організму, його адаптивність і витривалість - головний напрямок гартують. Важко переоцінити важливість саме профілактичного значення загартовування, адже воно не лікує, а попереджає хвороба. Щоб не звертатися постійно до лікарів, вимагаючи від них часом неможливого, необхідно обов'язково гартувати свій організм. Зміцнення фізичної та розумової працездатності, поліпшення кровообігу, підвищення тонусу центральної нервової системи - основні складові значення загартовування для організму людини.
Поряд з повітряними, сонячними й водними процедурами, мільйони людей використовують різні закаливающие кошти: ходіння босоніж, катання на лижах і ковзанах, обтирання снігом. Дуже важлива доступність засобів загартовування, не потребують спеціальних кабінетів зі складною апаратурою. При загартовуванні відбувається систематичне використання природних факторів природи, причому починати загартовування необхідно з раннього дитинства. Ще в древні часи застосовувалися самобутні методи загартовування через суворих кліматичних умов Росії. Наприклад, тунгусо садили маленьких дітей у сніг, обливали їх холодною водою, потім закутували в оленячі шкури, якути натирали немовлят снігом, а цигани ніколи не сповивали новонароджених. Застосування російської лазні здавна вважалася природним засобом загартовування.
Значення загартовування для організму людини надзвичайно важливо для протидії від спеки та холоду, тому що наше життя постійно тісно пов'язана з зовнішнім середовищем. На організм впливають різні кліматичні чинники. При загартовуванні необхідно обов'язково дотримуватися загальноприйнятих гігієнічні правила. По-перше, потрібно поступово проводити загартовування, зменшуючи температуру повітря чи води через кожні 2 - 3 дні. По-друге, вкрай важливий принцип послідовності, при якому вплив закаливающего фактора має відбуватися систематично, щодня. По-третє, необхідно враховувати стан здоров'я людини, її вік, інші індивідуальні особливості. По-четверте, треба спостерігати за зміною свого настрою, працездатності, апетиту, сну, тобто вести самоконтроль. При появі небажаних ознак краще на якийсь час припинити процедури загартовування і звернутися за консультацією до лікаря.
Значення загартовування для організму людини полягає в попередженні атеросклерозу, передчасного старіння, щоб організм міг протистояти будь-якій загрозі для своєї цілісності. Загартовування корисно для людини будь-якого віку, незважаючи на ступінь його фізичного розвитку. Тому, загартована людина менше сприйнятливий до різних захворювань, навіть аж до онкологічних патологій. Одночасно з виробленням стійкості організму до впливу навколишнього середовища, загартовування формує в людині важливі риси характеру - цілеспрямованість і наполегливість. Гартують процедури робить людину більш стресостійким, врівноваженим, що говорить про високий психологічному факторі значення загартовування для організму людини. Значне розширення прихованих резервів організму стає панацеєю від численних хвороб, гарантією здоров'я до самої старості. Загальний адаптаційний синдром є основним у механізмі загартовування.
Замість того, щоб мріяти про чудодійні медичних препаратах, еліксиру народної медицини, "живий" і "мертвої" воді, необхідно проводити загартовуючі процедури, щоб добитися справжньої гармонії здоров'я розумними шляхами. Подолайте власну лінь, загартовувати, адже здоров'я - найдорогоцінніший дар природи. Удачи вам!
